آلودگی هوا و راه های مقابله با آن

چه کارهایی برای محافظت در برابر هوای آلوده انجام دهیم؟

1-از تردد در محیط بیرون تا حد امکان پرهیز شود.
2-در منزل یا محیط کار از دستگاه تصفیه هوا استفاده شود.
3-در صورت نیاز کارهای بیرون از منزل را صبح و عصر انجام دهید.
4-استفاده از ماسک N95در محیط های بیرون.
5-حتما روزانه از مکمل سلنیوم و ویتامین دی استفاده کنید.
6-افزایش مصرف مایعات بویژه شیر وهمچنین لبنیات.
7-از مواد غذایی که حاوی ویتامین A، ویتامین C، بتاکاروتن و ویتامین C هستند بیشتر استفاده کنید.
8-از مصرف دخانیات پرهیز کنید.
9-در حد امکان از وسایل نقلیه عمومی به جای خودرو شخصی استفاده شود.

۱۰ شهر آلوده جهان